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« Revenir au corps, voilà le grand secret ! Revenir à l’expérience du corps dans la vie sensitive. Revenir à tout ce que l’on récolte sensitivement, émotionnellement, et qui permet, non pas de nourrir le mental, mais un autre corps d’entendement. C’est à partir de là que peut surgir un autre type de regard.

Mais pour cela, il faut nourrir sa vie, la créer, sortir de la répétition et du connu. Ce connu est une base extraordinaire, mais c’est aussi un piège énorme parce qu’il n’offre pas l’opportunité du changement. »

EYMERI Robert, Luis ANSA, La voie du sentir, PARIS, Le Relié, 2015, Coll. Ose savoir

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Ferme les yeux, regarde ton paysage intérieur sans rien qualifier ou juger.

Accueil puis écoute le souffle depuis l’interne. Inspire, expire, invite le souffle dans la profondeur du corps.

Laisse venir la sensation et goûte sans chercher à analyser. Ressent ton corps depuis l’interne.

Inspire, expire, peu à peu ça s’ouvre, ça s’expanse, ça respire.

Ecoute au son du souffle, reste un peu avec.

Inspire, expire en présence, tout en – si tu les souhaites-, poursuivant ta lecture.

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Agenda

Quelques belles propositions pour aider à revenir au corps et soutenir la pratique de la pleine présence.

Sessions de pratique en ligne

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Session en ligne avec Caroline

Qigong & méditation

Ayant à cœur de poursuivre nos cours, Caroline vous propose une séance quotidienne d’une heure tous les jours de la semaine. Ces séances sont gratuites.
Chers adhérents, vous pouvez retrouver le lien qui vous a été communiqué par mail dans l’espace adhérent.

• Du lundi au vendredi de 18h à 19h

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Vous souhaitez rejoindre le groupe ?

C’est possible, il vous suffit de contacter Caroline à l’adresse suivante : caroline@poissonchat-qigong.fr

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Session en ligne avec Daohearts

Zhineng Qigong

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Les professeurs d’Harmonious Big Family nous proposent des séances quotidiennes de pratique en ligne.
Ces séances sont gratuites, possibilité de faire une donation. Cliquez  ici pour plus d’information.

• le lundi, mercredi et vendredi de 7h à 8h
• le mardi, jeudi, samedi et dimanche de 14h à 15h

Puis lors du passage à l’heure d’été, retirer une heure.

Pour celles et ceux qui le souhaitent, les traductions en français continuent sur Zoom avec Nicolas https://zoom.us/j/9256271271.

Grand merci à Wei, à tous les professeurs chinois, à Nicolas et tous ceux qui œuvrent à maintenir un champ d’énergie soutenant et positif. Big qi hug ! Hoa La !

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Et pour la suite de notre agenda, un grand point d’interrogation plein d’optimisme…

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Ferme les yeux, inspire, expire, invite le souffle dans la profondeur du bassin

Ressens les mouvements du ventre, le ventre se soulève sur chaque inspir, revient sur chaque expir.

Inspire, expire ; ouvrir, fermer ; expansion, concentration ; flux, reflux, c’est comme le mouvement de la vague.

Goûte

Puis si c’est clair sur l’expiration guide le souffle, l’énergie dans la profondeur du corps au centre de dan tian.

Prend le temps et observe sur la fin de l’expir la suspension aspiration du plancher pelvien. Hui Yin suspendu, continue.

La respiration devient de plus en plus profonde, plus ample, ça se fait sans toi. Reste là, respire dans ta base, enracine toi dans le souffle, dans ta terre

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Edito

Rire serait-elle la plus grande des pratiques spirituelles ?

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En début de semaine, je vous ai partagé un peu de ce que je vivais dans un fichier audio. Il y a eu aussi quelques conversations avec mon chat… Peut-être que certains d’entre vous en ont aussi fait l’expérience. Merci à nos animaux domestiques pour leur grandes oreilles écoutantes !

Comme nous l’a rappelé Gérard dans son mail de dimanche dernier « Ne pas oublier que le stress et la peur attaquent nos défenses immunitaires alors que le rire les renforce. »

Alors ne nous en privons pas !

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 » L’humour est également une exigence de la vie spirituelle essentielle, mais négligée. […] Le rire est humain, naturel et c’est un élément fondamental de notre santé émotionnelle, psychologique et spirituelle. La joie, l’humour et le rire sont des dons que nous ignorons souvent, à nos risques et périls ! »

https://www.revue-christus.com/article/les-signes-d-une-presence-4348
Revue Christus, James MARTIN, les signes d’une présence, 1er juillet 2016

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Ferme les yeux, inspire, expire, invite le souffle dans la profondeur de ton être.

Fais ce mouvement de retour en toi. Goûte l’espace, le silence, la vibration. Respire, ouvre toi à plus grand que toi, au divin en toi. Tu es vaste, vaste, immensément vaste

Respire le calme, la paix en toi, goute ce qui est là dans l’immobilité tranquille, dans l’ouverture au sans limite, la vie qui te traverse.

Tout s’équilibre, tout s’harmonise

Puis quand ce sera le moment remercie-toi et poursuis ta lecture ou ton chemin.

Ne te quitte pas. Dans l’immobilité comme dans le mouvement reste en contact avec ton temple, ta maison, ta terre, ton lieu source...

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LE SENS DE L’HUMOUR

Le rire relaxe. Et la relaxation est spirituelle. Le rire vous ramène sur terre, et vous éloigne de vos idées stupides d’être plus saint que les autres. Le rire vous ramène à la réalité telle qu’elle est. Le monde est le jeu de Dieu, une plaisanterie cosmique. Et à moins que vous ne compreniez que c’est une plaisanterie cosmique vous ne serez jamais capable de comprendre le mystère ultime.

https://www.meditationfrance.com/spirituel/qualites.htm
Les qualités spirituelles

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Dans mon élan de partager avec vous, j’ai réfléchi à quoi dire et rien n’est venu ou plus exactement ça changeait toutes les 3 secondes et demie. N’ayant rien de mieux à faire, j’ai vérifié avec le chrono. Humour

Alors j’ai décidé de laisser la parole à d’autres et de faire retour au corps !

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Je ferme les yeux, j’inspire, j’expire.

J’invite le souffle dans la profondeur de mon corps, je prends le temps de balayer toutes les parties de mon corps depuis les pieds jusqu’au sommet de la tête.

Je laisse venir la sensation et goûte sans chercher à analyser. Je ressens chaque partie avec amour, joie, tendresse…

Je reste un moment avec la sensation globale du corps.

Puis je vais rencontrer la zone du cœur et je m’offre la rencontre. Temps de gratitude. Je remercie la vie, le divin, je me remercie.

Et quand ce sera le moment pour moi, j’ouvrerai les yeux tout doucement pour m’offrir et offrir au monde un regard neuf.

Gracias à la vida !

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Ils m’inspirent, et vous ?

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Du côté de la pratique

Gérard vous propose de

Travailler les mains et les doigts, les frotter, les masser, pour faire monter le qi… (on peut faire d’abord avec du savon puis après sans savon en ces temps de virus d’hiver)

1er mouvement
Debout, les pieds écartés largeur des hanches, la nuque et les épaules relâchées, mettre les mains devant le cœur comme pour une prière, sans trop appuyer, ni mettre de tension.
Cette position va tonifier, rein et poumons qui tonifient la 
respiration.

2ème mouvement
Vous pouvez ensuite enchaîner sur l’être cosmique soulève un monstre.
On baisse les mains le long de l’abdomen, tournées vers le sol en les 
écartant, on se pose l’esprit ouvert, on se concentre sur l’intérieur du 
Dan Tian puis on remonte les mains vers le ciel en soulevant les bras, 
paume vers le ciel. On s’arrête bras horizontal. On reste dans cette 
position.

3ème mouvement
On reprend la montée des mains, elles rentrent dans l’énergie du ciel, 
on reste un petit moment, les mains face à face au-dessus de la tête, 
puis on casse les poignets, les mains ramènent le qi à l’intérieur de la 
tête, les mains descendent et éclairent chaque partie du corps…

Ces deux mouvements vont travailler sur les reins et l’immunité.
Ad lib

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Quant à moi, je propose de nous retrouver demain à 18h dans notre belle salle virtuelle qui nous réunit tous pour pratiquer ensemble. Une invitation à une parenthèse entre profondeur et légèreté, douceur et puissance de l’enracinement, dans la joie du senti.

Et puis allez, je me lâche un peu, c’est dimanche ! Attention à celles et ceux qui espéreraient me battre à ne pas s’exploser la tête dans le plafond, les services d’urgence sont un peu occupés actuellement.

Prenez grand soin de vous !

A tout vite ! Caroline